1- نوشتن ده سؤال برای هر موضوعی که فکر می کنید نیاز به کوچینگ دارد.
این سؤالها بهتر است باز باشند یعنی جوابشان بله یا خیر نباشد. سؤالهایی که
معمولا با چگونه یا چه چیزهایی یا چه کارهایی شروع می شوند و به ندرت با
چرا یا آیا شروع می شوند.
2- از یک دوست یا عضو خانواده بخواهید که نیم ساعت نقش مربی را برای شما
ایفا کند. به او توضیح دهید که فقط از شما سؤال بپرسد و به حرفهای شما خوب
گوش بدهد. این موضوع را هر جا که شروع به راه حل دادن یا نصیجت کردن کرد
به او یادآوری کنید.
3- اگر موضوعی ندارید چرخ زندگی را برای خودتان ترسیم کنید.
4- برای یک روز هم که شده خودزنی را کنار بگذارید و دستاوردهای خود را
بدون بزرگنمایی، با جزئیات بنویسید. دستاوردها یا خصوصیات یا توانمندیهایی
در خودتان که فکر می کنید ارزشمند است. مانند صداقت یا خلاقیت یا جسارت یا
آشپزی یا هر چی.
5- نقش مربی را برای یک دوست یا حتی یک غریبه ایفا کنید. دهنتان را
ببندید و به حرفهای یارو گوش بدهبد. البته گه گداری یک سؤال بپرسید ولی
اجازه بدهید او حرف بزند.
6- خود پنج سال بعدتان را به تصویر بکشید. با نوشته یا نقاشی یا موسیقی یا …
7- ده چیز یا کار که از زندگی خودتان می توانید حذف کنید لیست کنید.
8- اگر مشکل مالی نداشتید چی می شد؟ به این سؤال با جزئیات جواب بدهید.
9- یک ساعت مدیتیشن انجام بدهید. ذهنتان را ساکت کنید. همینجایی که هستید شاید خیلی هم بد نباشد. به کجا چنین شتابان؟
10- هیچ یک از ایده های فوق شما را از کوچینگ علی سخاوتی بی نیاز نمی کند. (شوخی)
1- نوشتن ده سؤال برای هر موضوعی که فکر می کنید نیاز به کوچینگ دارد. این سؤالها بهتر است باز باشند یعنی جوابشان بله یا خیر نباشد. سؤالهایی که معمولا با چگونه یا چه چیزهایی یا چه کارهایی شروع می شوند و به ندرت با چرا یا آیا شروع می شوند.
2- از یک دوست یا عضو خانواده بخواهید که نیم ساعت نقش مربی را برای شما ایفا کند. به او توضیح دهید که فقط از شما سؤال بپرسد و به حرفهای شما خوب گوش بدهد. این موضوع را هر جا که شروع به راه حل دادن یا نصیجت کردن کرد به او یادآوری کنید.
3- اگر موضوعی ندارید چرخ زندگی را برای خودتان ترسیم کنید.
4- برای یک روز هم که شده خودزنی را کنار بگذارید و دستاوردهای خود را بدون بزرگنمایی، با جزئیات بنویسید. دستاوردها یا خصوصیات یا توانمندیهایی در خودتان که فکر می کنید ارزشمند است. مانند صداقت یا خلاقیت یا جسارت یا آشپزی یا هر چی.
5- نقش مربی را برای یک دوست یا حتی یک غریبه ایفا کنید. دهنتان را ببندید و به حرفهای یارو گوش بدهبد. البته گه گداری یک سؤال بپرسید ولی اجازه بدهید او حرف بزند.
6- خود پنج سال بعدتان را به تصویر بکشید. با نوشته یا نقاشی یا موسیقی یا …
7- ده چیز یا کار که از زندگی خودتان می توانید حذف کنید لیست کنید.
8- اگر مشکل مالی نداشتید چی می شد؟ به این سؤال با جزئیات جواب بدهید.
9- یک ساعت مدیتیشن انجام بدهید. ذهنتان را ساکت کنید. همینجایی که هستید شاید خیلی هم بد نباشد. به کجا چنین شتابان؟
10- هیچ یک از ایده های فوق شما را از کوچینگ علی سخاوتی بی نیاز نمی کند. (شوخی)